Is het zinvol om 1x per week kracht te trainen?

[Homeware Frank]

Stel je zelf de vraag? Is het zinvol voor een voetballer om 1x per week kracht te trainen. Wanneer wel, waarom niet? ....

[errol]

ik vind het wel goed anders kan hij gebleseert raken

[pieterjan8]

ik ben het ook eens om minstens 1x per week op kracht en stabiliteit te trainen maar vanaf welke leeftijd hier mee beginnen

[admin]

Beste,

Om kracht te trainen moet men met enkele zaken rekening houden. Trainen van kracht met gewicht eigen lichaam kan bijna in alle gevallen. Als je echter kracht gaat trainen (met gewichten) zou ik aanraden om er zeker van te zijn dat de speler zijn PHV voorbij is. Als de spelers kracht gaan trainen tijdens hun groeispurt dan mag je er bijna zeker van zijn dat hij blessures zal oplopen.

Opletten dus!

[Kancho]

Une fois par semaine est suffisant. Vous ne pouvez pas former des pièces de force.

[heniek45]

Ik begon nu te oefenen op de sportschool plus voor deze run. Hoe meer ik op oefening voor kracht

[CathleenWitmer]

Ik persoonlijk vind dat je niet snel genoeg kunt beginnen met kracht training, maar probeer dit dan wel gedoseerd op te bouwen.

[newballance989]

conducted the required consultation. But the group complained Goldcorp had not done it?in the way it should have to regain its mining licence. They also said the mine could pollute a local river and they took the case to the Supreme Court.

______________________________________________________________________________________________________
FIFA 15 Coins

[ledsreact]

Alsje van plan bent om een paar keer per week krachttraining te doen kies ik voor training met lichaamsgewicht. Je kan dit overal doen. vb in een bos gaan trainen, optrekken aan takken die overhangen, box-jumps op stammen die op de grond liggen enz... Allemaal oefeningen die je niet binnen kan doen. Eventueel samen als je gaat lopen in een bos. Core-stability is zo effectief en is ook met lichaamsgewicht.

[patrivdveen]

ik ben van mening dat het wel zinvol is alleen moet er wel de tijd voor zijn als je maar twee keer per week traint dan zijn er belangrijkere zaken maar krachttraining in de vorm van plyometrische oefeningen kun je altijd door je veldtraining mengen.
bij driekeer of meer trainingen per week zou ik er zeker een uurtje aan besteden, het beste is in circuit training met verschillende types van krachttraining, gewichtstraining, plyometrische training, zorg er wel voor dat de training een functionele training wordt krachttraining voor voetballers moet op voetbal lijken en let ook op de herstel tijd niet tekort voor een wedstrijd been spieren 48 uur!