Is het zinvol om 1x per week kracht te trainen?

Geef uw uitgesproken mening over het trainen van kracht.

Is het zinvol om 1x per week kracht te trainen?

Berichtdoor Homeware Frank » Di 14 Apr 2009, 15:39

Stel je zelf de vraag? Is het zinvol voor een voetballer om 1x per week kracht te trainen. Wanneer wel, waarom niet? ....
Gebruikers-avatar
Homeware Frank
 
Berichten: 40
Geregistreerd: Do 30 Okt 2008, 13:23

Re: Is het zinvol om 1x per week kracht te trainen?

Berichtdoor errol » Vr 17 Sep 2010, 14:38

ik vind het wel goed anders kan hij gebleseert raken
errol
 
Berichten: 1
Geregistreerd: Vr 17 Sep 2010, 14:33

Re: Is het zinvol om 1x per week kracht te trainen?

Berichtdoor pieterjan8 » Di 31 Dec 2013, 12:41

ik ben het ook eens om minstens 1x per week op kracht en stabiliteit te trainen maar vanaf welke leeftijd hier mee beginnen
pieterjan8
 
Berichten: 1
Geregistreerd: Zo 16 Jun 2013, 05:36

Re: Is het zinvol om 1x per week kracht te trainen?

Berichtdoor admin » Di 31 Dec 2013, 13:02

Beste,

Om kracht te trainen moet men met enkele zaken rekening houden. Trainen van kracht met gewicht eigen lichaam kan bijna in alle gevallen. Als je echter kracht gaat trainen (met gewichten) zou ik aanraden om er zeker van te zijn dat de speler zijn PHV voorbij is. Als de spelers kracht gaan trainen tijdens hun groeispurt dan mag je er bijna zeker van zijn dat hij blessures zal oplopen.

Opletten dus!
Gebruikers-avatar
admin
Beheerder
 
Berichten: 151
Geregistreerd: Za 06 Sep 2008, 13:10

Re: Is het zinvol om 1x per week kracht te trainen?

Berichtdoor Kancho » Di 11 Mrt 2014, 13:02

Une fois par semaine est suffisant. Vous ne pouvez pas former des pièces de force.
Kancho
 
Berichten: 1
Geregistreerd: Di 11 Mrt 2014, 12:58

Re: Is het zinvol om 1x per week kracht te trainen?

Berichtdoor heniek45 » Wo 19 Mrt 2014, 14:34

Ik begon nu te oefenen op de sportschool plus voor deze run. Hoe meer ik op oefening voor kracht
heniek45
 
Berichten: 1
Geregistreerd: Wo 19 Mrt 2014, 14:32

Re: Is het zinvol om 1x per week kracht te trainen?

Berichtdoor CathleenWitmer » Vr 27 Feb 2015, 05:23

Ik persoonlijk vind dat je niet snel genoeg kunt beginnen met kracht training, maar probeer dit dan wel gedoseerd op te bouwen.
Unlock the key of your success by testking microsoft and testking.By using our latest testking cissp certification and study material, you can easily pass fnu.edu Your Exams. madonna
CathleenWitmer
 
Berichten: 1
Geregistreerd: Vr 27 Feb 2015, 05:11

Re: Is het zinvol om 1x per week kracht te trainen?

Berichtdoor newballance989 » Wo 11 Mrt 2015, 08:54

conducted the required consultation. But the group complained Goldcorp had not done it?in the way it should have to regain its mining licence. They also said the mine could pollute a local river and they took the case to the Supreme Court.
Afbeelding
______________________________________________________________________________________________________
FIFA 15 Coins
newballance989
 
Berichten: 3
Geregistreerd: Wo 11 Mrt 2015, 08:36

Re: Is het zinvol om 1x per week kracht te trainen?

Berichtdoor ledsreact » Vr 03 Apr 2015, 17:03

Alsje van plan bent om een paar keer per week krachttraining te doen kies ik voor training met lichaamsgewicht. Je kan dit overal doen. vb in een bos gaan trainen, optrekken aan takken die overhangen, box-jumps op stammen die op de grond liggen enz... Allemaal oefeningen die je niet binnen kan doen. Eventueel samen als je gaat lopen in een bos. Core-stability is zo effectief en is ook met lichaamsgewicht.
ledsreact
 
Berichten: 1
Geregistreerd: Vr 03 Apr 2015, 16:46

Re: Is het zinvol om 1x per week kracht te trainen?

Berichtdoor patrivdveen » Zo 02 Okt 2016, 16:56

ik ben van mening dat het wel zinvol is alleen moet er wel de tijd voor zijn als je maar twee keer per week traint dan zijn er belangrijkere zaken maar krachttraining in de vorm van plyometrische oefeningen kun je altijd door je veldtraining mengen.
bij driekeer of meer trainingen per week zou ik er zeker een uurtje aan besteden, het beste is in circuit training met verschillende types van krachttraining, gewichtstraining, plyometrische training, zorg er wel voor dat de training een functionele training wordt krachttraining voor voetballers moet op voetbal lijken en let ook op de herstel tijd niet tekort voor een wedstrijd been spieren 48 uur!
patrivdveen
 
Berichten: 1
Geregistreerd: Di 26 Apr 2016, 15:31


Terug naar Kracht

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast

cron