Pagina 1 van 1

Loopladder oefening

BerichtGeplaatst: Zo 13 Apr 2014, 21:29
door Boesj
Beste,

Ik heb een paar weden de CD met daarin de loopladder oefening, zeker een aanrader !!!
Het enige jammere is dat hier weinig extra info bij staat, bv oefeningen per leeftijdscategorie, aantal herhalingen en sets. (of heb ik niet goed gezocht ?)

Nu mijn vraag, hoe en wanneer plan je deze oefening in in je periodiseringsschema ?
Gebruik je deze oefeningen samen met je opwarming tijdens een conditie training, of gebruik je deze oefeningen tijdens een technisch tactische training ?
Ik veronderstel dat de combinatie van bv loopladder oefeningen en kort herhaald sprintvermogen best wat veel van het goeie kan zijn ?
Of kan je bv X meter sprinten voorafgaand met een loopladder oefening, of is dit teveel ?

Momenteel hou ik de loopladder oefeningen apart van men conditionele training en geef ik ze in combinatie met mijn opwarming tijdens de technisch tactische training.

Welke oefening zijn geschikt voor U17 en hoeveel verschillende oefeningen, herhalingen en sets zijn hier aan te raden ?

Wie hier meer kennis over heeft en zelf ook deze loopladder oefeningen gebruikt in zijn trainingen mag me altijd contacteren via email (mboucherie@gmail.com)

Mvg,

Matthias

Re: Loopladder oefening

BerichtGeplaatst: Vr 18 Apr 2014, 21:06
door Homeware Frank
Beste,

alvast bedankt voor de positieve reacties.

Wij gebruiken de loopladder dit jaar vooral tijdens de opwarming. Ook kan de loopladder gebruikt worden om individueel te trainen tijdens geïsoleerde vormen. ook voor revalidatie na bepaalde blessures is de loopladder een perfect hulpmiddel.
De herhalingen en series zijn afhankelijk van leeftijd, periode waar je in zit en vooral is kwaliteit belangrijker dan kwantiteit!
Ik stel voor om eerst de gemakkelijke oefeningen onder de knie te krijgen vooraleer over te stappen naar de moeilijke oefeningen. Let op bij de sprongoefeningen dat je ook hier opbouwt.

Ik begin met een 6 tal herhalingen van 1 of meerdere oefeningen. Veel variaties en overstappen naar 8.

Sportieve groeten,

Frank

Re: Loopladder oefening

BerichtGeplaatst: Vr 16 Jan 2015, 06:09
door WillHolt
Neem gewoon de trainingen die op de site staan. Er is trouwens geen verschil in spelen tussen heren en dames? Enkel naar uitvoering, kracht, snelheid enz is er waarschijnlijk wel een verschil maar men speelt toch ook 11 vs 11 op een volledig veld en maar met 1 bal hé.

Re: Loopladder oefening

BerichtGeplaatst: Wo 11 Mrt 2015, 08:56
door newballance989
El Morro site.Chile's Supreme Court ruled Tuesday that mining giant Goldcorp (TSX:G), (NYSE:GG) can’t move forward with its $3.9 billion El Morro gold and copper mine until local indigenous groups who oppose the project are better consulted.
Afbeelding
______________________________________________________________________________________________________
FIFA 15 Coins