van de voorbereiding

[camidail]

Vraagje.Als je begint met de 1ste week van de voorbereiding, begin je met extensieve duurtraining.
Waar start je mee vb is dit met 3*10 minuten, of 3*11 minuten ,waar begin en eindig je mee ??
Is dit afhankelijk van het niveau dat je traint, of moet je dit eerst meten via een test ??