Pagina 2 van 2

Re: periodiseren

BerichtGeplaatst: Zo 14 Apr 2013, 13:47
door bverhoey
Beste,

enkele vragen i.v.m. periodisering:

Periodisering eersteklasser (A-cursus):
- trainingsschema:
ZAT wedstrijd
ZON hersteltraining, kracht bovenlichaam en blessurepreventie
MAA rust
DIN kracht en techniek/tactiek
WOE conditioneel/snelheid
DON kracht, blessurepreventie, techniek/tactiek
VRIJ techniek/tactiek
ZAT wedstrijd

1) Conditionele training: slechts 1 prikkel/week voldoende op dit niveau?
2) Dit trainingsschema is volgens de blokmethode, waarbij slechts 1 soort prikkel wordt gegeven/week. Dit schema zal er ongetwijfeld
anders uit zien mocht er volgens de golfmethode gewerkt worden, want meer conditionele vormen/week?
Is de golfmethode dan niet ongelofelijk veel zwaarder dan blokmethode?
3) Welke methode wordt aangeraden: golf/blok?
4) Eerder las ik op dit forum dat wordt aangeraden om 2 dagen voor de wedstrijd te rusten? Is dit relatieve rust (technisch/tactisch) of wordt
hiermee volledig rust bedoeld?

Mvg
Brecht