Verhoog de belastbaarheid van uw lichaam

Deze cd behandelt actieve blessurepreventie. Door herhaaldelijk aangepaste oefeningen uit te voeren verhoogt men de belastbaarheid van het lichaam.

Hoofdstukken:

• Mobilisatie en controle van het bekken
• Rompstabilisatie
• Proprioceptie
• Spierversterkende oefeningen
• Lenigheid
• Recuperatieloop
• Voetbal & voeding

Om de doeltreffendheid te verhogen wordt er aangewezen de oefeningen met enige regelmaat uit te voeren. Bepaalde oefeningen (o.a. lenigheid) kunnen dagelijks toegepast worden, anderen (o.a. kracht) worden beter afgewisseld met enkele rustdagen. Dit alles wordt per oefening in detail uitgelegd op de CD