Bepaal uw hartslagzones
In deze module ...
In deze module kan je je hartslagzones bepalen op basis van je HFmax of je leeftijd.
Gedetailleerde info over je maximale hartfrequentie (HFmax) kan je hier terugvinden.
Uitgaande van de maximale hartfrequentie, kan men de verschillende trainingszones bepalen. Met een hartslagmeter kan je veilig en effectief trainen in de juiste zone, afhankelijk van het vooropgestelde doel en je conditie.
M.b.v. onderstaande rekenmodule krijg je een overzicht van de hartslagzones rekening houdend met de HFmax.
-
Ken je je HFmax niet, dan kan je de eerste module gebruiken (dan worden de hartslagzones bepaald, rekening houdend met je leeftijd).
- Ken je je HFmax wel, dan vul je deze in in de onderste rekenmodule.
