Dynamische stretching

Beter voorkomen dan genezen!

Dynamische stretching

Berichtdoor Andy » Do 04 Jun 2009, 20:01

Frank,

Als trainer van de U13 van Bassevelde ben ik op zoek naar mer info ivm dynamische stretching als opwarming, op ons tornooi zag ik enkele topploegen zoals Ajax en Celtic aan het werk, alsook Anderlecht, ik zou me daar graag wat meer in verdiepen, heb jij geen tip voor mij?

Mvg

Andy
Andy
 
Berichten: 3
Geregistreerd: Wo 06 Mei 2009, 20:52

Re: Dynamische stretching

Berichtdoor admin » Do 04 Jun 2009, 21:02

Wel Andy,

Dynamische stretching begint eigenlijk met de klassieke opwarmingen zoals knieën heffen, hielen zitvlak, enz. Tijdens de opwarming, laat ons zeggen van 25 min laat ik de spelers om de 8 min dynamische stretching doen maar dan wanneer ze stilstaan. Dit kan ook indien ze moeten wachten bij een pas - en trapvorm bv.

Je kan op de CD-Rom van Joost Desender "Actieve blessurepreventie" de dynamische stretch bekijken.
Gebruikers-avatar
admin
Beheerder
 
Berichten: 151
Geregistreerd: Za 06 Sep 2008, 13:10

Re: Dynamische stretching

Berichtdoor biaggo » Vr 18 Jun 2010, 09:32

ik ben op zoek naar dergelijke goeie oefeningen zoals blessurepreventie,krachtoefeningen,startsnelheid en dergelijke,waar zou ik dit kunnen vinden

Alvast bedankt
biaggo
 
Berichten: 1
Geregistreerd: Wo 29 Apr 2009, 14:52

Re: Dynamische stretching

Berichtdoor jwoudenberg » Di 06 Dec 2011, 07:36

Het boek Kracht en Stabiliteitstraining deel 1 van Wilfred Sip geeft een goed overzicht van vele stretching oefeningen. Zie ook website http://www.kenstraining.nl
jwoudenberg
 
Berichten: 1
Geregistreerd: Ma 05 Dec 2011, 15:26


Terug naar Blessurepreventie

Wie is er online?

Gebruikers in dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 0 gasten

cron