De Bangsbo test
De Bangsbo sprint test wordt afgenomen op het veld met voetbalschoenen en wordt gebruikt voor de evaluatie van het algemeen sprintvermogen, herhaald kort sprintvermogen en de maximale sprintsnelheid.
Opgepast
De test is niet geschikt voor mensen die geen of zeer weinig lichaamsbeweging hebben. Neem geen onnodige risico’s en bij twijfel over uw gezondheidstoestand ga dan eventueel eerst langs bij uw dokter.
Een goede warming-up is vereist.
Uitgebreide uitleg
Maak een lijn van telkens 2 kegels die onderling 10 meter van elkaar verwijderd staan.
Na 15 meter springen de kegels 5 meter naar buiten.
Op signaal dient de speler zo snel mogelijk vanaf de start (begin sprint) tot de finish (einde sprint) te sprinten. (zie tekening)
Na het overschrijden van de finish loopt hij rustig verder tot aan de start. (maximum 25 seconden rustig uitlopen)
Het parcours moet 7 maal gelopen worden.
3 scores worden genoteerd in seconden en tienden van een seconde:
(1). De absolute snelheid: beste tijd van de 7 pogingen.
(2). Tijd vermoeidheid: verschil van traagste en snelste tijd.
(3). Algemeen sprintvermogen: gemiddelde tijd.
Benodigdheden
12 stokken. (kegels)
Chronometer (horloge) of automatische tijdwaarneming.
Fluitje.
Schrijgerief.
Opmerkingen
Automatische tijdwaarneming is bij voorkeur aangewezen.
Maak gebruik van goed schoeisel waardoor snel wenden en keren mogelijk is.
Referentie Bangsbo, 1994.
