Lichaamseigenschappen
Lichaamslengte
Lichaamsgewicht
Huidplooien en vet%
Maximale hartfrequentie
Uithouding
ISRTest
Coopertest
Léger-Boucher test
300m Shuttle run
Conconitest
Snelheid en kracht
5,10,20,30m Sprint
10x5m Shuttle run
5x10m Shuttle run
Bangsbo test
Handgrijpkracht
Sit-ups
Vertesprong
Hoogtesprong
Bent arm hang
Plate tapping
Lenigheid
Sit and reach test
Evenwichtstest
Techniek
De lob
De dribbel
Gericht passen
Jongleren

Jongleren

Techniek is een belangrijk element in het voetbal. Jongleren is een onderdeel hiervan en de nauwkeurigheid kan geëvalueerd worden m.b.v. deze test. De test wordt afgenomen op het veld met voetbalschoenen.

Opgepast

Een goede warming-up is vereist.

Uitgebreide uitleg

  • De speler houdt de bal in de lucht met de lichaamsdelen die in het voetbal toegelaten zijn. (dus geen handen of armen)

  • Een poging is voorbij als de bal de grond raakt.

  • Het aantal baltoetsen wordt opgeteld.

  • Wanneer de speler de bal 100 maal in de lucht kan houden, wordt de poging stopgezet en krijgt de speler voor deze poging een score van 100.

  • Speler krijgt 2 pogingen.

  • Score = som van beide pogingen. De speler kan dus maximaal een score van 200 behalen.

Benodigdheden

  • 1 bal.

  • Schrijgerief.

Opmerkingen

  • Zorg dat de speler genoeg ruimte heeft en dat hij niet wordt gehinderd door obstakels.

  • Speler mag starten met de bal in de handen.

Scoretabel voor de test Jongleren

Score's per leeftijdscategorie (punten)
Leeftijd Onvoldoende Zwak Voldoende Goed Zeer goed Uitstekend
-12 < 6 6 - 12 13 - 21 22 - 52 53 - 115 > 115
-13 < 10 10 - 17 18 - 32 33 - 71 72 - 125 > 125
-14 < 15 15 - 26 27 - 57 58 - 105 106 - 172 > 172
-15 < 19 19 - 37 38 - 74 75 - 128 129 - 191 > 191
-16 < 20 20 - 48 49 - 101 102 - 157 158 - 195 200

Referentie Kuhn, 1978.