Sneltikken met één hand (Plate tapping)
Deze test wordt gebruikt om de oog-hand snelheid, coördinatie en snelheid van de bovenste ledematen te evalueren.
Opgepast
Een goede warming up van het bovenlichaam is aangewezen.
Uitgebreide uitleg
De speler stelt zich op in lichte spreidstand voor de tafel die naargelang de lengte van de speler kan aangepast worden.
De speler plaatst zijn niet-voorkeurhand op de middelste (rechthoekige) plaat en zijn voorkeurhand op de andere (ronde) schijf.
Op het signaal van de coach moet hij zo snel mogelijk de twee schijven beurtelings aantikken waarbij de niet-voorkeurhand op de centrale plaat moet blijven. Het aantal tikjes bedraagt 50.
De score wordt uitgedrukt in seconden en tienden van een seconde.
Voorbeeld: een speler behaalt een tijd van 12,42 dan is zijn score = 12,5.De test moet tweemaal uitgevoerd worden en de beste poging telt.
Benodigdheden
Een tafel met 2 schijven van 20 cm doorsnede en 1 rechthoekige plaat van 10x20 cm. De middelpunten van de 2 schijven liggen op een afstand van 80 cm van elkaar. Tussen de 2 schijven en op gelijke afstand van de 2 schijven ligt de rechthoekige plaat.
Schrijgerief.
Chronometer.
Opmerkingen
De speler krijgt voor aanvang van de test één poging om zijn voorkeurhand te bepalen.
Als de speler een ronde schijf niet raakt is een extra tikje nodig om aan de 50 te komen.
Scoretabel voor de plate tapping test
| Score's per leeftijdscategorie (sec.) | |||||||
| Leeftijd | Onvoldoende | Zwak | Voldoende | Goed | Zeer goed | Uitstekend | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| -12 | > 16,7 | 16,7 - 15,3 | 15,4 - 14 | 13,9 - 13 | 12,9 - 12,3 | < 12,3 | |
| -13 | > 15,6 | 15,6 - 14,3 | 14,2 - 13,1 | 13 - 12 | 11,9 - 11,3 | < 11,3 | |
| -14 | > 13,9 | 13,9 - 12,9 | 12,8 - 12,1 | 12 - 11,2 | 11,1 - 10,5 | < 10,5 | |
| -15 | > 12,5 | 12,5 - 11,9 | 11,8 - 11 | 10,9 - 10,3 | 10,2 - 9,7 | < 9,7 | |
| -16 | > 12,4 | 12,4 - 11,6 | 11,5 - 10,5 | 10,4 - 9,8 | 9,7 - 9,3 | < 9,3 | |
Ref.: Eurofit Physical Fitness Test Battery (devised by the Council of Europe since 1988).
